Aktivkurse: Wassersport

Fit mit SUP - Fitness und Yoga am SUP

Vormittags SUP

SUP (Stand Up Paddling) ist ein perfektes Fitnesstraining für den ganzen Körper. Es ist leicht zu erlernen und macht Spaß. Beim Paddeln werden vor allem Schulter und Arme, insbesondere der Trizeps, gestärkt. Durch das ständige Ausbalancieren werden Beine und vor allem die Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und trainiert.
Durch zusätzliche Übungen am SUP wird die Einheit zu einem richtigen Ganzkörpertraining.

Bei SUP Yoga wird das Board zur schwimmenden „Yogamatte“: Die äußere Instabilität stärkt automatisch die innere Balance. Die Yogaübungen wirken intensiver. Konzentration, Koordination und Atmung spielen eine zentrierende Rolle. Bewegungsrhythmus, Kraft und Entspannung fließen harmonisch ineinander. Das Besondere an SUP Yoga ist die absolute Ruhe auf der „eigenen Insel“, das Unerreichbar sein, die beruhigende Wirkung des Wassers, das sanfte Schaukeln der Wellen, die frische Luft, die Schönheit der Natur, in der man sich bewegt ...

Körper, Geist und Seele sind im Einklang.