Ausbildungen / ÜbungsleiterInnen: Sonstiges

Übungsleiter für prä- und postnatale Fitness

Dieser Kurs ist eine Basisausbildung im Bereich prä- und postnataler Fitness. Neben dem theoretischen Wissen wird der Schwerpunkt auf die Gestaltung von Bewegungseinheiten für Frauen in Schwangerschaft und rückbildungsorientiertes Training nach der Geburt gelegt. Im Gesamten werden 44 Einheiten in Theorie und Praxis abgehalten. Ein umfangreich ausgearbeitetes Skriptum inkl. fotodokumentierte Übungsbeispiele gibt den Teilnehmern das nötige Fachwissen.
Theorie:
Anatomie, Physiologie, Trainings- und Bewegungslehre (Aufwärmen, Haltung, Mobilisierung, Koordination, Kraft und Ausdauer, Tiefenmuskulatur, Dehnmethoden), Methodik, Aufbau einer Trainingseinheit, Erste Hilfe, Schwangerschaft, Rectusdiastase (Bauchspalt), Beckenboden, Training mit Kind
Praxis:
Haltung, WarmUp, Mobilisation, Isolationen, Ausdauer, Kraft, prä- und postnatale Übungsbeispiele, HIIT und TABATA, Einsatz von TheraBand und ResistanceBand