Fortbildungen: FIT-Sport

Impulsseminar Frauenfitness

Fortbildung

In dieser Fortbildung bekommen Übungsleiter:innen, Trainer:innen und Interessierte ein Rüstzeug in die Hand, um Bewegungseinheiten speziell für die Zielgruppe „Frauen“ gestalten und ihnen mit wertvollen Tipps zur Seite stehen zu können. Der Fokus der Fortbildung besteht aus den Themen Bewegung, Ernährung und mentales Wohlbefinden.

In Theorie- und Praxiseinheiten werden folgende Inhalte vermittelt:

• Physiologie des weiblichen Körpers und seine Veränderungen im Laufe des Lebens
• Zyklusbasiertes Training
• Wechseljahre – Symptome der Wechseljahre
• Trainingskonzepte in Theorie und Praxis (Krafttraining mit Freigeräten, Hiit & Sprungkrafttraining)
• Ernährung (mindful eating) und Ideen für gesunde Mahlzeiten und Snacks
• Mentaltraining & Stressmanagement – was ein positives Mindset bewirken kann
• Aerobic Basics für die Vereinseinheit
• Tipps für den Alltag
• Zeit zum persönlichen Erfahrungsaustausch