Fortbildungen: FIT-Sport

Gesundes Kraft- und Rückentraining

Fortbildung

Um körperliche Leistungsfähigkeit zu erreichen und zu erhalten ist es notwendig, den Rücken und den ganzen Körper zu stärken. Ein ausgewogenes, effektives und gezieltes Rückentraining erfüllt diese Forderung besonders gut. Dieser Workshop bietet ein umfangreiches Repertoire an Übungen zur Steigerung der Mobilität und Stabilisierung der Wirbelsäule. Besonderer Fokus wird auf die richtige Ausübung der einzelnen Übungen gelegt. Im Workshop werden auch verschiedene Materialien, z.B. Pilatesbälle, Therabänder, TRX-Bänder, Pezzibälle, Kurzhanteln und Kettlebells sowie Übungen und Trainingsformen dazu vorgestellt, damit die Teilnehmer:innen wieder viele neue Inputs für eine attraktive Vereinsstunde erhalten.