Muskeln aufbauen, den Körper straffen und die Fitness steigern, ganz ohne Geräte. Bei der Bodyweight Training Fortbildung geht es um Kraft- und/oder Ausdauertraining, komplett ohne Geräte. Die Übungen sind funktional, das heißt, die Bewegungen ähneln denen, die man ohnehin im Alltag ausführt. Die Abfolgen sind nicht komplett neu für den Körper und können diesen so vor Belastungen schützen. Somit ist das Verletzungsrisiko im Vergleich zum klassischen Krafttraining gering, da es die Gelenke weniger belastet.
Bodyweight Training bedeutet auch unabhängig zu sein. Unabhängig von Ort und Equipment. Dafür kann man mit Tempo, Wiederholungszahl und der Intensität der Übungen experimentieren und sich ebenso an die sportlichen Grenzen treiben.
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