Fortbildungen: Kräftigung

Bodyweight Training

Im Workshop lernst du in Theorie und Praxis, wie du Übungen mit dem eigenen Körpergewicht perfekt auf deine Kursteilnehmer abstimmen kannst, sodass du niemanden unter- oder überforderst. Besonders eingehen werden wir dabei darauf, wie du Krafttraining ohne Zusatzgewichte realisieren kannst. Außerdem bekommst du methodische Hilfsmittel an die Hand, mit denen du auch
mit vielen Teilnehmer ein Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht umsetzen kannst.

• Erlernen der Grundübungen im Bodyweight Training
• Anpassung der Grundübungen auf unterschiedliche Fitness- Levels
• zahlreiche Übungen mit Schwerpunkten Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
• Kennenlernen von Trainingsmethoden und deren Wirkungen auf die Fitness deiner Teilnehmer
• Ausprobieren von unterschiedlichen Organisationsformen für Bewegungseinheiten in der Praxis

Am Ende des Workshops kennst du dein eigenes Fitnesslevel, du weißt, wie du die Grundübungen auf deine Teilnehmer anpasst und worauf du dabei achten musst. Außerdem bist du in der Lage, deine Gruppe so zu organisieren, dass während deiner Einheit niemand unter- oder überfordert wird.