Unterschieden werden muss zwischen einem Rumpfkraft Training und einem Training, mit Hilfe dessen man die Strukturen der Wirbelsäule (Bandscheiben und Wirbelkörper) „stärker“ machen kann!
Hierfür braucht es „Last“ bzw. „hohe Widerstände“, da erst über einen mechanischen Reiz die Bindegewebe- und Knochenzellen „so richtig“ zu produzieren beginnen! Dies Prinzip ist auch als Grundlage für ein osteoporose-prohylaktisches Training anzusehen!
In diesem Workshop erfährst du:
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