Fortbildungen: Ernährung

Besser durch Wissen, Messen und Essen

Ernährung im (Sport-) Alltag

Folgende Inhalte und Fragen werden in dieser Fortbildung behandelt und ausführlich diskutiert:

• Kennzahlen unseres Körpers - Bedarf und Verbrauch
• Basismengen von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten und was bedeutet das in Lebensmitteln/Mahlzeiten
• Kalorien rein, Kalorien raus - ist es wirklich so einfach?
• Within Day Energy Defizit
• Niedrige Energieverfügbarkeit
• (Hormonelle) Auswirkungen und Symptome
• Red-S
• Trinken - mit oder ohne Kohlenhydraten
• Ernährung bei Bewegung und Sport

Wichtigkeit/Relevanz des Kraft- und Ausdauertrainings im Kontext der Ernährung und metabolischer, physiologischer und psychologischer Gesundheit