Fortbildungen: Sonstiges

Starker Rücken

Man muss zwischen einem Rumpfkraft Training und einem Training, mit Hilfe dessen man die Strukturen der Wirbelsäule (Bandscheiben und Wirbelkörper) „stärker“ machen kann unterscheiden.
Für zweiteres braucht es „Last“ bzw. „hohe Widerstände“, da erst über einen mechanischen Reiz die Bindegewebe- und Knochenzellen „so richtig“ zu produzieren beginnen. Ein starker und beanspruchbarer Rücken ist das Ziel!

In diesem Workshop erfährst du:

• Welche Trainingsübungen die Wirbelsäule „stark“ machen!
• Welche Belastungsdosierung für die Anpassungen der knöchernen und bindegewebigen Strukturen gelten müssen!
• Wie durch gezielte Dehnung die Wirbelsäule „zentraler“ belastet werden kann.

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