Fortbildungen: Pilates

Pilates Update Yoga

Pilates & Yoga – die perfekt Kombination 

Oft kommt die Frage auf – Was ist Pilates und was ist Yoga? Ist das nicht das Gleiche? Die Antwort ist ganz klar: NEIN! 

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, und einer aufrechten Haltung liegt. Yoga ist eine Jahrtausend alte Tradition, die die Beweglichkeit und Entspannung fördert und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Beim Yoga wird die Aufmerksamkeit nach Innen geführt und du kommst in Kontakt mit dir selbst. Dabei sind Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannung wirkungsvolle Elemente. Das tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut.  

Nach diesem Tag kennen wir die Unterschiede und Überschneidungen von Pilates & Yoga. Wir lernen ein paar ausgewählte Yoga-Übungen kennen, die Pilates perfekt ergänzen und sich gut eignen, um sie in Pilates-Stunden einzubauen.  

Kursinhalte: 

• Unterschiede Pilates - Yoga 

• Die 5 Prinzipien von Yoga 

• ausgewählte Körperübungen (Asanas) 

• einzelne Atemübungen (Pranayama) 

• Anleitung Entspannung & Meditation  

• Integration von Yoga Übungen in meine Pilates-Stunden