Fortbildungen: Ernährung

Eat. Train. Perform. Ausdauer- und Krafttraining optimal versorgt

In dieser Fortbildung erhältst du praxisnahes Wissen über die ernährungsphysiologischen Anforderungen im Kraft- und Ausdauersport. Du lernst, wie die Leistungsfähigkeit durch gezielte Ernährungsstrategien optimiert werden kann.

Inhalte:

• Energiebedarf und Makronährstoffverteilung berechnen, inkl. Praxisbeispiele
• Timing von Mahlzeiten: Pre-, Intra- und Post-Workout-Nutrition
• Proteine - nicht nur Muskelaufbau
• Kohlenhydrate - nicht nur für den Ausdauersportler wichtig
• Flüssigkeitsbedarf und Elektrolyte
• Supplementierung: Was ist sinnvoll, was nicht?
• Praktische Fallbeispiele und kleiner Praxisteil für die Zubereitung von Sportgetränken und Snacks

Die Fortbildung verbindet Theorie mit praxisnahen Empfehlungen.