Fortbildungen: FIT-Sport

FIT durch den WINTER / Die Convention der SPORTUNION OÖ

Die Convention für alle Sportbegeisterten, die sich über den Winter fit halten wollen.

Jeder Teilnehmer kann vier der sechs möglichen Workshops auswählen!

Workshop 1 und 4: Functional Workout
Functional Workout steht für ein freies, dreidimensionales Trainingserlebnis. Durch gezielt funktionelle Ganzkörperbewegungen, mit dem eigenen Körpergewicht, wird die Muskulatur gestärkt und das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln stark verbessert.

Workshop 2 und 5: Fuß- und Beinachsentraining
In diesem Workshop wird veranschaulicht wie gezieltes Fuß- und Beinachsentraining vor langfristigen Fehlhaltungen schützen kann. Somit steht einer beschwerdefreien
Fortbewegung auch im höheren Alter nichts im Wege. 

Workshop 3 und 6: Die tägliche Bewegungsroutine
Die Bedeutung der Muskulatur und die gesundheitswirksamen Folgen einer regelmäßigen körperlichen Aktivität sind Ausgangspunkte für den Workshop. Bewegung ist ein Schlüsselfaktor der menschlichen Evolution und sollte auch in der heutigen Zeit einen wichtigen Part des Alltags einnehmen.

Workshop 7 und 10: Entspannter Nacken und Schultern
In diesem Workshop setzen wir uns mit den möglichen Ursachen von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich auseinander. Übungen für die passive, und aktive Beweglichkeit bilden den Großteil des Workshops, um zukünftigen Beschwerden entgegenwirken zu können.

Workshop 8 und 11: Bodyweight Training
Um sich fit zu halten, sind nicht unbedingt schwere, große Trainingsgeräte notwendig. Ein Trainingsgerät, dass jeder immer bei sich hat, ist der eigene Körper. Durch die richtigen Übungen kann das eigene Körpergewicht als optimaler Widerstand eingesetzt werden, um die gewünschten Trianingsergebnisse zu erzielen. Dieser Workshop beschäftigt sich genau mit diesem Thema und zeigt dir, wie du ohne zusätzliche Geräte ein effektives Training durchführen kannst.

Workshop 9 und 12: Training mit Rhythmus
Mit dem richtigen Einsatz von Musik kann das Training und die Motivation der  SportlerInnen auf ein höheres Niveau gehoben werden. In diesem Workshop zeigt euch Charity, wie ihr Musik verwenden könnt, um in eurem Training das Maximum aus euch herauszuholen. Dabei können sowohl kräftigende, intensive Übungen, als auch entspannende Übungen perfekt durch Musik unterstützt werden.

Stundenplan:

08:15 - 08:45 Uhr: Anmeldung und Registrierung - Eingangsbereich

9:00 - 9:25 Uhr: Warm up für ALLE Teilnehmer mit Roman

09:30 - 11:00 Uhr: Workshops 1, 2 und 3

11:15 - 12:45 Uhr: Workshops 4, 5 und 6

12:45 - 13:30 Uhr: PAUSE

13:30 - 15:00 Uhr: Workshops 7, 8 und 9

15:15 - 16:45 Uhr: Workshops 10, 11 und 12

Anmerkung: Bitte geben Sie bei der Anmeldung bekannt, welche Workshops sie besuchen wollen!!! (max. 2 Workshops am Vormittag bzw. Nachmittag)

Scrolle nach unten zu "Downloads" und lade dir die Ausschreibung sowie den Stundenplan als PDF runter.