Fortbildungen: Mentale Fitness

Brain Gym - Fitness für den Kopf

Ein gut funktionierendes Zusammenspiel zwischen unseren beiden Gehirnhälften einerseits und unseren verschiedenen Gehirnregionen andererseits ist die Basis für mentale Fitness sowie physische und körperliche Gesundheit. Das Training der „exekutiven Funktionen“ wie kognitive Flexibilität und Selbstregulation ist  wesentlich für unser geistiges Potential, unsere innere Ausgeglichenheit und unsere persönliche Zufriedenheit verantwortlich. In diesem Seminar erfahren Sie, welch wichtigen Einfluss Bewegung  auf unsere psychischen und biochemischen Vorgänge im Gehirn hat,  Sie das Zusammenspiel von Körper und Geist besser trainieren können,  und Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum aufrecht erhalten können.

Seminarinhalte:

• Neueste Erkenntnisse aus der Gehirnforschung
• Zusammenspiel und Einfluss von Bewegung auf unsere Gesundheit und geistige Fitness
• Bewusstmachen eigener Stärken, Ressourcen und Kraftquellen

Eingesetzte Methoden:

• Theoretische Grundlagen aus der Psychologie und der mentalen Trainingsarbeit
• Herausfordernde Übungen und Spiele mit verschiedenen mentalen Geräten  zur Verbesserung der Konzentration, geistigen Flexibilität und Entspannung

Seminarziele:

• Bewusstwerden der eigenen Ressourcen zur Steigerung der beruflichen und persönlichen Zufriedenheit
• Verbesserung des Gedächtnisses und der persönlichen Stressresistenz