Fortbildungen: Mentale Fitness

Brain Gym - Fitness für den Kopf

Ein gut funktionierendes Zusammenspiel zwischen unseren beiden Gehirnhälften einerseits und unseren verschiedenen Gehirnregionen andererseits ist die Basis für mentale Fitness sowie physische und körperliche Gesundheit. Das Training der „exekutiven Funktionen“ wie kognitive Flexibilität und Selbstregulation ist wesentlich für unser geistiges Potential, unsere innere Ausgeglichenheit und unsere persönliche Zufriedenheit verantwortlich. In diesem Seminar erfährst du, welch wichtigen Einfluss Bewegung auf unsere psychischen und biochemischen Vorgänge im Gehirn hat, wie du das Zusammenspiel von Körper und Geist besser trainieren kannst und deine Konzentration und Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum aufrecht erhältst.

Seminarinhalte:

• Neueste Erkenntnisse aus der Gehirnforschung
• Zusammenspiel und Einfluss von Bewegung auf unsere Gesundheit und geistige Fitness
• Bewusstmachen eigener Stärken, Ressourcen und Kraftquellen

Eingesetzte Methoden:

• Theoretische Grundlagen aus der Psychologie und der mentalen Trainingsarbeit
• Herausfordernde Übungen und Spiele mit verschiedenen mentalen Geräten  zur Verbesserung der Konzentration, geistigen Flexibilität und Entspannung

Seminarziele:

• Bewusstwerden der eigenen Ressourcen zur Steigerung der beruflichen und persönlichen Zufriedenheit
• Verbesserung des Gedächtnisses und der persönlichen Stressresistenz