Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, und einer aufrechten Haltung liegt. Der Körpermitte als Kraftzentrum wird oft erst Beachtung geschenkt, wenn sich ein geschwächtes Muskelkorsett in Form von Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Organsenkungen bemerkbar macht. Gezieltes Pilates & Beckenbodentraining kann das Entstehen solcher Probleme vermeiden und effektiv zur Rückengesundheit beitragen!
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