Fortbildungen: Pilates
Pilates & Beckenboden - Eine starke Körpermitte für einen gesunden Rücken

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, und einer aufrechten Haltung liegt. Der Körpermitte als Kraftzentrum wird oft erst Beachtung geschenkt, wenn sich ein geschwächtes Muskelkorsett in Form von Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Organsenkungen bemerkbar macht. Gezieltes Pilates & Beckenbodentraining kann das Entstehen solcher Probleme vermeiden und effektiv zur Rückengesundheit beitragen! 


Kursinhalte:

  • Wie eine starke Körpermitte deinem Rücken hilft
  • Was ist Pilates? 
  • Die Pilates-Prinzipien
  • Das Powerhouse
  • Anatomie & Funktionen des Beckenbodens 
  • Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung, Entspannung und Entlastung des Beckenbodens
  • Gezielte Pilates-Übungen für einen starken Rücken und eine aufrechte Haltung

Zielgruppe

Trainer:innen und Übungsleiter:innen
OO24074 - Details auf einen Blick
Bereits ausgebucht!
Samstag, 16.11.2024
Samstag, 16.11.2024: 09:00 - 17:00 Uhr
Kurszeit
Buchbar 26.04.2024 - 10.11.2024
Oberösterreich
4020 Linz
Gebühren
  • Normalpreis € 89.00
  • SPORTUNION-Mitglied € 49.00
AnsprechpartnerInnen
KursreferentInnen
  • Mag. (FH) Carina Charvat