Fortbildungen: Laufen

Lauftechniktraining in Theorie und Praxis

Laufen ist eine sehr effektive, zeitsparende Sportart, um die Gesundheit zu fördern, die Ausdauerfähigkeit zu verbessern und den Kopf frei zu bekommen. Laufen zählt deshalb zu den beliebtesten Freizeitsportarten – Tendenz steigend.

Warum Lauftechniktraining? Ein Lauftraining bzw. -techniktraining macht Sinn, wenn man viel läuft oder vor hat mit dem Lauftraining zu starten. Eine Laufschrittkorrektur ist eine einfache Möglichkeit um die Leistung zu steigern und um Überlastungsbeschwerden vorzubeugen oder zu reduzieren.

Die auftretenden Kräfte beim Laufen erreichen das bis zu 6 fache des eigenen Körpergewichts. Die Verletzungsgefahr beim Laufen ist trotzdem überschaubar wenn die richtige Lauftechnik angewandt wird.

Erhaltung der Stabilität, Minimierung der Bremskräfte und Maximierung der Beschleunigungskräfte führen zu einer gesteigerten Laufperformance und minimiert die Kräfte auf den passiven Bewegungsapparat.

Techniken für die Laufschritt Korrektur.

• Differenzielles Lernen
• Extero- und propriozeptiv-kinästhetischen Wahrnehmungsmodalitäten
• Motor-Constrains (innovative Trainingsmittel)
• Fixierung und Nutzung überflüssiger Freiheitsgrade während der Bewegung
• Dopamin Ausschüttung durch neue Reize