Fortbildungen: Ernährung

ONLINE: Gesund zu- oder abnehmen als Sportler:in - Wie erreiche ich mein Wunschgewicht?

In diesem Online-Kurs lernst du, wie du als Sportler:in gezielt und gesund zu- oder abnehmen kannst, um dadurch bessere Leistungen im Training & Wettkampf erzielen zu können. Wir sehen uns an, wie man einen ausgewogenen Ernährungsplan erstellt, der auf deine körperlichen Ziele und deinen sportlichen Alltag abgestimmt ist. Du erfährst, wie du deine Kalorienzufuhr richtig berechnest und anpasst, um optimal Muskeln aufzubauen oder Fett zu reduzieren, ohne dabei Leistungseinbußen in Kauf zu nehmen. Zudem besprechen wir häufige Fehler, die viele Athlet:innen beim Gewichtsmanagement machen, und finden gemeinsam nachhaltige Lösungen, die sich langfristig in deinen Alltag integrieren lassen.