Fortbildungen: Entspannung

Optimale Regeneration nach Wettkampf oder Training

Diese Fortbildung gibt einen Überblick über gängige, bewährte und neue Arten der optimalen Regeneration nach intensiven Belastungen.

Wir ...

• beleuchten aktive und passive Regenerationsmaßnahmen
• beschäftigen uns mit der Herzratenvariabilität (HRV)
• erproben Achtsamkeits- und Atemtechniken
• lernen nützliche Nährstoffe für die Regeneration und Stressbewältigung kennen
• rollen, bewegen und dehnen unsere Faszien und
• sprechen über Möglichkeiten der Schlafoptimierung