Fortbildungen: Mentale Fitness

Grundlagen für das Sportmentaltraining - Stressbewältigung und Regeneration

Stress gezielt bewältigen und Regeneration optimal fördern: In diesem praxisorientierten Kurs lernst du effektive Methoden, um Stress bei dir und deinen Sportler:innen zu erkennen und gezielt entgegenzuwirken. Du erfährst, wie mentale und körperliche Regeneration die Leistungsfähigkeit steigern und langfristig erhalten kann. Praktische Übungen und Techniken helfen dir, diese Inhalte direkt in dein Training zu integrieren.

• Methoden zur Stressreduktion und Entspannung kennenlernen
• Praktische Anwendung von Progressiver Muskelentspannung und Meditation
• Strategien zur schnellen mentalen Regeneration nach Belastung
• Tipps zur nachhaltigen Leistungsfähigkeit durch Erholung