Fortbildungen: Ernährung

ONLINE: Regeneration unterstützen – Ernährung nach Belastung

Lerne, wie du durch gezielte Ernährung deine Regeneration optimierst und damit langfristig leistungsfähiger bleibst. In diesem Vortrag erfährst du, wie du Glykogenspeicher effektiv auffüllst, Entzündungsprozesse reduzierst und den Muskelaufbau unterstützt. Praktische Beispiele zeigen, wie eine kluge Ernährungsstrategie den Unterschied zwischen stagnierender und nachhaltiger Leistungsentwicklung ausmacht.

Inhalte des Kurses sind:

- Optimale Nährstoffzufuhr nach Training & Wettkampf

- Ernährung zur Entzündungshemmung & Muskelreparatur

- Der richtige Zeitpunkt für Proteine & Kohlenhydrate

- Regenerationsfördernde Mahlzeiten & Snackideen