Fortbildungen: Entspannung

Rückbildungs - Yoga

Wer nach Schwangerschaft und Geburt nicht nur schnell, sondern sinnvoll und nachhaltig wieder zu Kräften kommen möchte, sollte bestimmte Aspekte des Trainings berücksichtigen. Dabei geht es nicht nur darum, den Körper zu stärken. Es gilt auch zu beachten, wie sich Stress auf mentaler und emotionaler Ebene auf die Gesundheit auswirken kann (Stichwort Babyblues und Wochenbettdepression).

Darum verbindet diese Fortbildung Körper- und Atemübungen mit Übungen aus dem Mentaltraining und dem Hormon-Coaching. Wir gehen auf häufige Probleme in der Rückbildungszeit ein, schauen uns insbesondere Übungen für Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur an und probieren außerdem Übungen aus, die zusammen mit dem Baby gemacht werden können. In einem kleinen Exkurs geht es zudem um Yogaübungen fürs Baby.