Fortbildungen: FIT-Sport

Evidenzbasiertes Beweglichkeitstraining

Fortbildung

Mythos Dehnen: Evidenzbasiertes Beweglichkeitstraining für die Praxis

Beweglichkeit wird im Trainingsalltag oft belächelt, als \"nicht so wichtig\" abgetan oder aus Zeitmangel einfach übersprungen. Dabei ist sie eines der wichtigsten Fundamente – egal ob im Leistungssport, beim Freizeittraining oder in der Prävention. Wer diesen Bereich vernachlässigt, verschenkt massiv Potenzial für Performance und einen schmerzfreien Körper.

Dieser Kurs räumt mit dem Mythos auf, dass Beweglichkeitstraining nur aus statischem, langweiligem Dehnen besteht, und vermittelt fundiertes, praxisnahes Wissen für die optimale Trainingsgestaltung.

Kursinhalte auf einen Blick:

• Das \"Warum\": Wieso Beweglichkeitstraining ein essenzieller Gamechanger für die Leistungsfähigkeit und Verletzungsprävention ist.
• Methodenvielfalt: Die verschiedenen Arten des Beweglichkeitstrainings und warum reines Stretching längst nicht ausreicht.
• Timing & Anwendung: Wann welche Methode den perfekten Reiz setzt – und wann die falsche Technik sogar kontraproduktiv sein kann.
• Smartes Programming: Wie Trainer:innen und ambitionierte Sportler:innen Mobility so in den Trainingsplan integrieren, dass sie effektiv ist und von Klienten:innen auch wirklich umgesetzt wird.

Ein praxisorientierter Deep-Dive für Trainer:innen, Coaches und Privatpersonen, die das Thema Beweglichkeit neu denken und zielgerichtet in den Trainingsalltag einbauen wollen.