Fortbildungen: Entspannung

Freier Nacken, entspannte Schultern

Schmerzen und Verspannungen selber lösen

Schluss mit Verspannungen!
Kennst du das Gefühl eines verspannten Nackens und schmerzender Schultern? Viele Menschen leiden unter Beschwerden, die durch Stress, Fehlhaltungen oder einseitige Belastungen entstehen. In unserem 3-stündigen Workshop lernst du, wie du selbst aktiv gegen diese Verspannungen vorgehen kannst – für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.

Was dich erwartet:
✔ Praktische Techniken zur Selbstbehandlung von Verspannungen und Schmerzen
✔ Gezieltes Arbeiten mit Triggerpunkten zur Lösung tiefer Blockaden
✔ Effektiver Einsatz von Faszienrolle und Ball für nachhaltige Entspannung
✔ Stretching-Übungen zur Mobilisation und Lockerung
✔ Aktivierung der Haltemuskulatur zur Verbesserung der Haltung
✔ Tipps zur langfristigen Vorbeugung von Beschwerden

Für wen ist der Workshop geeignet?
Ob du selbst unter Verspannungen leidest oder als Trainer, Therapeut oder Kursleiter anderen helfen möchtest – dieser Workshop vermittelt dir wertvolles Wissen und praxisnahe Übungen zur direkten Anwendung.