Fortbildungen: Pilates

Pilates & Yoga

die perfekte Kombination

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, und einer aufrechten Haltung liegt. Yoga ist eine wunderbare, sanfte Bewegungsform, die die Beweglichkeit und Entspannung fördert und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Aber Yoga ist noch viel mehr - es ist eine Jahrtausend alte Tradition, die uns eine Anleitung zu einem ganzheitlichen, gesunden Lebensstil gibt und ist eng verknüpft mit der ayurvedischen Medizin, die in Indien ihren Ursprung hat.

Beim Yoga wird die Aufmerksamkeit nach Innen geführt und du kommst in Kontakt mit dir selbst. Dabei sind Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannung wirkungsvolle Elemente. 

Das tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut.  

Kursinhalte:

• Die Pilates-Prinzipien und das Powerhouse
• Die 5 Prinzipien von Yoga
• Körperübungen (Asanas)
• Atemübungen (Pranayama)
• Entspannung
• Meditation 
• Gesunde Ernährung
• Integration von Yoga Übungen in meine Pilates-Stunden