Fortbildungen: Mentale Fitness

ONLINE: Mentale Strategien aus dem Spitzensport für Höchstleistung im Beruf, Sport und Freizeit

In diesem praxisorientierten Workshop lernen die Teilnehmer:innen, wie mentale Strategien aus dem Spitzensport auf den beruflichen, sportlichen und privaten Alltag übertragen werden können. Ob beim Erreichen beruflicher Ziele, der Vorbereitung auf sportliche Herausforderungen oder im stressigen Alltag – mentale Stärke ist der Schlüssel zum Erfolg.

Durch die Vermittlung von praxiserprobten Techniken wie Zielsetzung, Visualisierung, Fokustraining, Stressmanagement und der Schaffung produktiver Routinen werden die Teilnehmer:innen befähigt, Höchstleistungen mit einem klaren Kopf und fokussiertem Geist zu erreichen.

Der Workshop ist für alle geeignet, die ihre mentale Leistungsfähigkeit verbessern und langfristig motiviert bleiben wollen.

Inhalte:

• Zielsetzung: Effektive Zielsetzungstechniken, die den Weg zum Erfolg
  strukturieren und motivieren.
• Visualisieren: Mentales Training zur Stärkung von Selbstvertrauen und
  Vorbereitung auf Herausforderungen.
• Fokus und Konzentration: Methoden zur Steigerung der Aufmerksamkeit und
  Erreichung des „Flow“-Zustands.
• Stressmanagement und Regeneration: Strategien zur Stressbewältigung und
  Aufbau von Energiereserven.
• Routinen, Motivation und Aktivierung: Aufbau von produktiven Gewohnheiten,
  um Spitzenleistung zu automatisieren.

Ziele:

• Mentale Stärke entwickeln und gezielt einsetzen.
• Strategien aus dem Spitzensport in den Alltag integrieren.
• Resilienz und Belastbarkeit verbessern.
• Klarheit, Fokus und Motivation langfristig aufrechterhalten.