Fortbildungen: Mentale Fitness

Bewegung und Psyche: Mentale Prozesse im Sport verstehen und nutzen

Wie wirkt sich körperliche Aktivität auf Gedanken, Emotionen und das Nervensystem aus? Welche Wechselwirkungen bestehen zwischen Psyche und Körper und wie können Trainer:innen dieses Wissen gezielt einsetzen, um Trainingsprozesse erfolgreicher und nachhaltiger zu gestalten?

In dieser praxisorientierten Fortbildung lernen die Teilnehmer:innen die zentralen Zusammenhänge zwischen Bewegung, Psyche und Nervensystem kennen. Aktuelle Erkenntnisse aus Neurophysiologie, Mentaltraining und Sportpsychologie werden verständlich vermittelt und direkt mit konkreten Anwendungsbeispielen für den Trainingsalltag verbunden. Besonderes Augenmerk liegt auf dem Verständnis von Stress- und Regulationsprozessen im Nervensystem sowie deren Einfluss auf die Gesundheit, Lernen, Leistungsfähigkeit und Motivation.

Die Teilnehmer:innen erhalten wirksame Methoden zur Förderung von Selbstregulation, mentaler Stärke und positiver Kommunikation. Praktische Übungen und Reflexionsaufgaben ermöglichen eine unmittelbare Umsetzung sowohl für die eigene Arbeit als Trainer:in als auch für die Begleitung von Sportgruppen.
Die Fortbildung richtet sich an Trainer:innen, Übungsleiter:innen und Bewegungsfachkräfte, die ihre sportpraktische Arbeit um psychologische und neurophysiologische Kompetenzen erweitern möchten.

Inhalte
- Bewegung, Psyche und Nervensystem: Wechselwirkungen verstehen lernen
- Stress erkennen und Selbstregulation fördern
- Praktische Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs
- Motivierende Kommunikation durch Growth Mindset
- Reflexion der eigenen Trainer:innenrolle

Praxisnutzen: Sofort umsetzbare Werkzeuge zur Förderung von Motivation, Konzentration, Resilienz und Wohlbefinden im Sport.