Aktivkurse: FIT-Sport

Bodyweight Training Workshop

Der Workshop besteht aus einem knapp einstündigen Theorieteil, in dem du die wichtigsten Trainingsmethoden vorgestellt und Hintergrundinfos dazu bekommst, warum Bodyweight Training so effektiv ist.

• Was ist Bodyweight Training?
• Was macht es so effektiv beim Fettabbau?
• Kann man mit Bodyweight Training auch Muskelmasse aufbauen?
• Welche Trainingsmethoden gibt es?
• Was sind die Big Six – die Grundübungen – im Bodyweight Training?
• Wie können die Grundübungen auf dein Fitnesslevel angepasst werden?

Im Praxisteil erproben wir das Gelernte und setzen einige der vorgestellten Trainingsmethoden und Übungen gleich um. Die Übungen werden auf dein Level angepasst. Das heißt du kannst als Anfänger genauso teilnehmen, wie als Fortgeschrittener. Am Ende des Workshops wirst du gelernt haben, welche Übungen in welcher Schwierigkeit und mit welcher Trainingsmethode dir dabei helfen können, deine Ziele (Muskelaufbau, Fettabbau, fitter werden, etc.) zu erreichen.

• Erprobung vorgestellter Übungen
• Training mit besprochenen Trainingsmethoden
• Anpassung der Übungen auf dein Niveau
• Häufige Fehler bei beliebten Übungen und wie du sie vermeidest