Fortbildungen: FIT-Sport

Schlingentraining

Slingtraining ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining mit Schlingen, die von der Decke hängen oder an der Sprossenwand, Reckstange, ... befestigt werden. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur aktiviert und gekräftigt.

Vor allem sollen die tiefliegenden, gelenksnahen, kleinen Muskeln angesprochen werden. Es wird eine Vielzahl an Übungen für den ganzen Körper gezeigt, wie diese angeleitet werden können und worauf bei diesem Training geachtet werden muss. Da es nicht in jedem Bewegungsraum möglich ist Slings aufzuhängen, werden Alternativen, wie die Sprossenwand oder auch die Reckstange, zum Thema gemacht.