Fortbildungen: FIT-Sport

Beckenboden Yoga

Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, sexuelle Unlust, PMS, uvm.. können von einem schwachen oder verspannten Beckenboden kommen. 

In diesem Workshop lernst du:

• Anatomie: Wo befindet sich mein Beckenboden und wie ist er aufgebaut?
• Wahrnehmung: Wie kann ich meinen Beckenboden an-/ und entspannen?
• Atmung: Wie atme ich richtig?
• Übungen: Kräftigen und Loslassen des BEBO
• modernes reflektorisches Beckenboden Training
• Alltagstipps: z.B. Wie gehe ich beckenbodenschonend aufs WC