Fortbildungen: Entspannung

Optimale Regeneration - Biohacking im Sport

Optimale Regeneration nach Wettkampf oder Training.

Diese Fortbildung gibt einen Überblick über gängige, bewährte und neue Arten der optimalen Regeneration nach intensiven Belastungen.

Wir ...

• beleuchten aktive und passive Regenerationsmaßnahmen,
• beschäftigen uns mit der Herzratenvariabilität (HRV),
• erproben Achtsamkeits- und Atemtechniken,
• lernen nützliche Nährstoffe für die Regeneration und Stressbewältigung kennen,
• rollen, bewegen und dehnen unsere Faszien und
• sprechen über Möglichkeiten der Schlafoptimierung.